Está na 2ª Semana de Gravidez!
Ainda não há bebé, mas em torno do dia 14 do seu ciclo menstrual, que deve ser esta semana ou início da próxima, a ovulação ocorre.
Se você está a tentar engravidar, saber exactamente quando você está a ovular é realmente importante.
O que o meu corpo está a fazer?
Parece muito complexo, e de certa forma é, mas nossos ciclos menstruais realmente são bastante surpreendentes.
Graças às mudanças hormonais, seus níveis de hormónio luteinizante (LH) e hormónio folículo estimulante (FSH) aumentam e estimulam a produção de folículos no seu ovário.
Esses folículos são realmente sacos filtrados de fluidos que contêm os ovos mais importantes – embora geralmente um só se torne maior do que os demais e produz o ovo.
Esse folículo também começa a produzir estrogénio, o que ajuda o revestimento do útero a tornar-se mais espesso para auxiliar a “implantação” do ovo.
Felizmente, nas 24 horas após o lançamento do ovo, um dos quase 250 milhões de espermatozóides do seu parceiro conseguirá nadar todo o caminho da vagina, através do colo do útero e até a trompa de Falópio, onde pode penetrar o ovo .
Pode parecer simples, mas esta é uma viagem de dez horas para o esperma. Apenas cerca de 400 deles irão mesmo fazê-lo e apenas um pode atravessar a membrana externa dos ovos.
O que acontece depois?
Uma vez que seu esperma chega ao seu ovo, o núcleo do esperma se funde com os ovos e eles se combinam nas 10 a 30 horas seguintes.
Acredite ou não, é quando o sexo do seu bebé é realmente determinado, se o esperma carregar um cromossomo Y, você acabou de conceber um menino e, se for um cromossoma X, será uma menina.
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O que posso fazer para ajudar meu corpo a engravidar?
Pode parecer óbvio, mas esta é uma semana em que você precisa entrar no ritmo de uma diversão regular e divertida.
Tente relaxar e não passe para outra tarefa (tente ler sobre as melhores posições sexuais para tentar quando você está tentando engravidar).
Os especialistas acreditam que as melhores posições são aquelas que permitem que o esperma do homem se aproxime do seu colo do útero, e que ter um orgasmo ajuda também, já que as contracções atraem mais esperma.
Sintomas comuns:
A sua temperatura vai descer, depois sobe a pico: Você sabia que quando você ovular, sua temperatura corporal basal (BBT) cairá para seu ponto mais baixo? No entanto, não ficará lá por muito tempo e assim que ocorra a ovulação, ela disparará meio grau.
Então, embora as calculadoras de ovulação lhe dêem uma boa ideia, se você quiser saber exactamente quando você está a ovular, compre um termómetro especial e comece a rastrear.
O seu corrimento pode mudar: se você tenta engravidar há algum tempo, você se habituará a monitorizar a sua descarga e saberá que a consistência e a cor mudará ao longo do mês.
À medida que você se dirige para o dia que você está a ovular, procure um corrimento grosso, pegajoso e cremoso, o que aumentará em volume e começará a parecer esbranquiçada quando o dia chegar.
17 alimentos que ajudam na fertilidade se está a tentar engravidar:
Cheios de nutrientes eles aumentam a quantidade de esperma em até 70% e aumentam a velocidade. Duas boas razões para incentivar a sua parceira a incluir mais tomates na sua dieta.
Apenas um punhado de amêndoas por dia pode aumentar a saúde do esperma do seu parceiro. Eles contêm vitamina E, que é um antioxidante que ajuda a proteger o DNA em esperma e ovos. Além disso, pensa-se que eleva a produção de esperma.
Banana
Uma banana deve ser o seu lanche do meio da manhã se você está a tentar engravidar. Cada uma contém vitamina B6, que regula os hormónios e é necessário para um bom desenvolvimento de ovos e esperma.
Espargos
Deliciosos assados e em conjunto com ovo ou numa salada, é fácil de adicionar às suas refeições - e vale a pena fazer. Está cheio de ácido fólico, que foi encontrado para reduzir o risco de problemas de ovulação.
Frutos cítricos
Limões, laranjas e limas - todos estão repletos de vitamina C, que melhoram a qualidade dos espermatozóides e impedem o agrupamento.
Couve de bruxelas
Este pode não ser o seu alimento favorito mas está repleto de propriedades que aumentam a fertilidade. Elas contêm ácido fólico, óptimo para melhorar a fertilidade, e são preenchidas com vitaminas e nutrientes que ajudam as mulheres a absorver níveis equilibrados de estrogénio e ajudam o corpo a livrar-se do excesso de hormónios. Grelhe ou asse com um pouco de óleo e alho.
Cenouras
Repleto de carotenóides que dão às cenouras a sua cor, este vegetal é ideal para aumentar as suas hipóteses de concepção. A pesquisa descobriu que os carotenóides ajudam o esperma a nadar em direção a um ovo, melhorando o desempenho do esperma em até oito por cento.
Ostras
Além de serem famosas por serem um afrodisíacas, as ostras estão cheias de zinco, o que é crucial para a concepção. Se tiver falta de zinco, o seu ciclo menstrual pode ser interrompido - diminuindo a libertação dos seus ovos.
Chocolate preto
Certifique-se que os seus níveis de cacau são elevados. Contém aminoácidos provados para duplicar o volume de esperma e sémen e também é preenchido com antioxidantes, que se defendem contra radicais livres e toxinas ligadas à infertilidade masculina.
Ovos
Os ovos contêm vitamina D, pensado para ajudar a aumentar os níveis de fertilidade em mulheres. Além disso, eles são uma opção de pequeno-almoço bastante saudável para adicionar ao seu dia.
Cavala
Este peixe definitivamente deve ser seu amigo ao tentar engravidar. Está cheio de ácidos gordos que ajudam a manter o seu sistema reprodutivo forte e os níveis de colesterol do seu parceiro baixos - permitindo que o esperma amadureça adequadamente.
Sementes de girassol
Cheias de zinco - o mineral mais importante para a fertilidade masculina e feminina - as sementes de girassol são ótimas para manter o seu corpo pronto para engravidar.
Alho
O alho é um grande reforço de concepção para os homens. Ele contém alicina, que melhora o fluxo sanguíneo para os seus órgãos sexuais e protege o esperma de danos e selénio, um antioxidante que melhora a qualidade do esperma.
Frango
A proteína é realmente importante para a sua produção de ovos – é uma ótima fonte. Mas aguarde essa dieta enquanto tenta engravidar, uma vez que as dietas ricas em proteínas não são recomendadas antes da gravidez. Preencha o sabor da receita de frango com crosta de parmesão ou adicione um frango vietnamita grelhado com salada.
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