Esta é a 10ª Semana de Gravidez. O seu bebé mede agora 3 centímetros (do tamanho de uma ameixa) e pesa menos de 4 gramas! Aqui está o que esperar às dez semanas de gravidez.
O que o meu bebê está a fazer?
Esta semana, notará que o seu bebé está a começar a parecer-se cada vez mais com um ser humano, embora ainda tenha uma enorme protuberância na sua testa enquanto o seu cérebro se desenvolve.
Os ossos e a cartilagem estão a formar-se e o seu bebé está a começar a ficar com os joelhos e os tornozelos. Os seus braços agora podem flectir, mas ainda são tão pequenos que você ainda não sentirá nenhum golpe!
Esta semana os dentes começarão a formar-se sob as gengivas. O seu bebé também está a começar a funcionar como irá para o mundo exterior – os rins estão a produzir urina e se tem um menino lá dentro, ele já estará a produzir testosterona!
O que o meu corpo está a fazer?
O aumento dos hormónios da gravidez está a começar a afectar o seu corpo – os músculos do intestino relaxaram e isso geralmente pode causar constipação. Comer muita fibra, beber muita água e manter o exercício pode ajudar.
Hora de dar uma olhada no espelho, poderá notar os primeiros sinais desse crescimento crescente de bebé esta semana! Procure uma leve redondeza na parte inferior do abdómen enquanto o seu útero começa a crescer (neste momento, é do tamanho de uma laranja).
Dito isto, isso varia de pessoa para pessoa, então não se preocupe se você ainda não consegue ver nada – isso será visível dentro de algumas semanas.
A próxima mudança física que pode perceber é que as suas veias parecem mais proeminentes do que antes. Estes serão mais óbvios se você tiver uma pele clara, mas pode aparecer nos peitos e no abdómen.
Novamente, isso é normal e nada de que se preocupar – é a maneira do seu corpo obter todo esse sangue extra para o seu feto em crescimento.
Outras mudanças físicas a serem procuradas são as linhas vermelhas de aranha (conhecidas como Arae naevi) na parte superior do braço e no peito. Estes são causados pelo estrogénio, hormónio da gravidez, que está a trabalhar para dilatar os seus vasos sanguíneos.
Eles geralmente desaparecem após a gravidez, então tente não se preocupar com eles agora. Uma vez que estamos a falar de hormónios da gravidez, é muito comum que níveis mais altos de progesterona causem manchas na pele , por isso, não se preocupe, faz parte também desta nova etapa.
Sintomas comuns:
Constipação: já falamos sobre este efeito colateral desagradável, mas é muito comum durante o primeiro trimestre. Evite alimentos que irão piorar como pão, arroz e massa e concentre-se em fazer a sua dieta cheia de grãos integrais e frutas.
Mudanças de humor: está avisada, as mudanças de humor da gravidez serão sentidas mais durante o primeiro trimestre e nos últimos meses de gravidez. Terá uma pausa em breve, mas, por enquanto, acostume-se a sentir-se bastante emocional.
Fadiga: mencionamos que o exercício é importante esta semana, mas também é o descanso. Daqui a um mês, ficará menos cansada, mas por enquanto, ouça o seu corpo e faça descanse cedo.
Azia: outro que você provavelmente já experimentou, mas, para evitar isso, tente não se deitar logo depois de terminar de comer, não importa o quão cansada você possa sentir-se!
Descarga vaginal: outro causado por esses hormónios da gravidez, espera uma descarga fina, branca e leitosa à medida que mais sangue flui para a sua área pélvica. Não se preocupe, é completamente inofensivo.
Sentir-se fraca ou tonta: um efeito colateral em todo esse sangue extra a bombear ao redor do corpo é sentir-se fraca ou tonta. Lembre-se de se sentar assim que se sentir tonta, e manter os seus níveis de açúcar no sangue.
Dor nos ligamentos: Esta é uma forma elegante de dizer dor de ligamento à medida que a sua barriga se expande. A melhor coisa a fazer é sentar e colocar os pés para cima, pois é causada pelo peso crescente do seu bebé.
Veja também:
O que você deve fazer esta semana?
Obtenha mais vitamina D: Como mencionamos acima, os dentes do seu bebé estão a crescer esta semana. Se a sua dieta é baixa em vitamina D, está na hora de falar com o seu médico sobre um suplemento seguro para a gravidez.
Mantenha a calma! Com os enjoos matinais, o cansaço e todas as mudanças hormonais não é fácil, mas, é uma boa altura para aprender a relaxar. O exercício é uma boa maneira de libertar essas endorfinas bem-humoradas, então, a menos que seu médico lhe tenha dito que não, uma boa opção é fazer uma aula de Yoga de gravidez.
Isto ajudará a regular o fluxo de oxigénio no seu sangue: Inspirar à contagem de dois; Expirar à contagem de dois. Inspirar à contagem de dois; Expirar para a contagem de três. Inspirar à contagem de dois; Expirar a contagem de quatro. Inspirar à contagem de dois; Expirar a contagem de cinco.
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